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        夏季最该吃的红色果蔬

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          夏季,多吃一些红色蔬果能够补充维生素,帮助预防和抵抗感?#23433;?#27602;。

          

          西红柿(供图/视觉中国)

          西红柿:每天食用50-100克西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。中医认为西红柿具有生津止渴、补血养血、增进食欲之功。

          红苹果:苹果被科学?#39029;?#20026;“全方位的健康水果”。中医认为红苹果入心,可降低血脂、软化血管。

          胡萝卜:胡萝卜素有“小人参”的美称,富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。中医认为其有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

          红辣椒:含有丰富的维生素和胡萝卜素以及多种人体所需微量元素。中医认为红辣椒具有温中下气、散寒除湿的药用价值,能增强食欲、御寒杀菌。

          红薯:被称为营养最均衡的保健食品。中医认为其味?#24066;?#24179;,有补脾益气、宽肠通便、生津止渴功效。

          红枣:中医书籍《本经》中记载,红枣味?#24066;?#28201;、归脾?#22919;?#26377;补中益气、养血安神、缓和药性功能。

          红苋菜:富含多种营养成分,其所含的蛋?#23383;时?#29275;奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上,可提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

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        编辑:毛远菲 来源:凤凰网 发布时间:2017年06月23日 16时00分26秒

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